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Goal for next Monday: be 141 something
60 mins of lifting
38 days jump rope
Goals this week: 125 mins of lifting, 6 more jump rope days
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64,7 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 66,24g | Prot: 35,48g | Carbs : 120,59g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti). Jantar: Yam, Chicken Stock , Whole Foods Market Nutritional Yeast , Roasted Salted Cashew Nuts, Scrambled Egg , Spinach . Snacks/Outros: Olive Oil, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle). mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Saltar à Corda - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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