Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2013
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79,4 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1618 kcal
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Líp: 66,64g | Prot: 83,61g | Carbs : 167,37g.
Pequeno Almoço: Honey, Watermelon, Honeydew Melons, Super U fromage blanc 0%, Oats, Cantaloupe Melons. Almoço: Onions, White Potatoes (Flesh and Skin), Cucumber (Peeled), Carrots, Egg, Mixed Salad Greens, Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Capers, Black Olives, Salmon. Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brazil Nuts, White Table Wine. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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