Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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59,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 84,37g | Carbs : 72,63g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Banana Prata, Café. Almoço: Laranja Pêra, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Ovo Cozido, Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Café, Walmart Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbvania
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