Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
|
56 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
973 kcal
|
Líp: 36,14g | Prot: 38,36g | Carbs : 129,99g.
Pequeno Almoço: Kraft Biskuat Energi Coklat, Chicken Nugget, Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel, Telur Rebus Lunak. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Jantar: Sayur Asem, Nasi Putih, Chicken Nugget. Snacks/Outros: Kurma, Kraft Biskuat Energi Coklat, Nanas (Padat dan Cair, Air Kemasan, Kalengan), Nanas (Padat dan Cair, Air Kemasan, Kalengan). mais...
|
|
206 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Fitbit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RayMega88
|