Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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64,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 78,33g | Prot: 67,98g | Carbs : 237,29g.
Pequeno Almoço: Kwik Trip Hash Brown Stix, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: New Glarus Spotted Cow Beer, Brick Cheese, Mayonnaise, Kroger Braunschweiger (Liverwurst), Oroweat Sandwich Thins - Seedless Rye. Jantar: Broccoli, Butter, Hubbard Winter Squash (with Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Schweppes Ginger Ale (12 oz), Salmon. Snacks/Outros: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almond Cookie. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 28 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 29 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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