Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Líp: 82,87g | Prot: 102,55g | Carbs : 179,01g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Integral, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi. Almoço: Garoto Baton Ao Leite, Sadia Sobrecoxa, Aviação Manteiga com Sal, Maçã, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Farinha de Mandioca, Sopa de Feijão. Jantar: Ovo Frito, Tomates, Farinha de Milho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Guimarães Açúcar Mascavo, Morangos, Queijo Mozzarella. mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|