Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2020
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139,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2612 kcal
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Líp: 94,80g | Prot: 133,50g | Carbs : 307,94g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Banana, Estrogonofe de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Gratinada, Vagem Cozida, Franz Molho de Tomate Refogado Tradicional , Porto Alegre Mussarela Light, Seara Mortadela tipo Bologna, Farinha Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Banana Nanica, Paulista Iogurte Tradicional , Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Zaffari Pão Cacetinho Sovado, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Seara Mortadela tipo Bologna. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonadabe04
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