Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
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69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 33,04g | Prot: 172,01g | Carbs : 118,60g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス プロテインドリンク. Jantar: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 生ハムロース, ビール. Snacks/Outros: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, サントリーフーズ ペプシストロング, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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