Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
106,4 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 31,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1936 kcal
|
Líp: 51,12g | Prot: 174,19g | Carbs : 195,69g.
Pequeno Almoço: Delba Цельнозерновой Хлеб, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Almoço: ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо, Чеснок, Зеленый Перец, Приготовленные Баклажаны, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Куриное Филе, Вкусвилл Крупа Гречневая Ядрица. Jantar: Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. mais...
|
|
3356 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Велосипед - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shilov30
|