|
76,0% мышц
19,7% жира
итого:
+100г мышц
+100г жира
|
78,7 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Líp: 75,72g | Prot: 58,56g | Carbs : 133,44g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Венесуэла, Му-У Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Помидоры, Лук, Жареное Яйцо. Almoço: Рулетики из баклажанов, Котлетки, Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Красный Лук. Jantar: Подлива, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная. Snacks/Outros: Грейпфрут, Голден Яблоко, Котлетки. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|