|
1 haftada 400 gr vermişim. sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. beslenme düzenim ve sporumda hiç bir değişiklik yoktu oysaki.
|
59 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1128 kcal
|
Líp: 78,95g | Prot: 67,02g | Carbs : 43,64g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Almoço: Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. mais...
|
|
1475 kcal
|
Exercício:
yuruyus - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Belde.
|