Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2013
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79,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Líp: 72,56g | Prot: 91,90g | Carbs : 188,30g.
Pequeno Almoço: Peach, Oats, Super U fromage blanc 0%, Watermelon. Almoço: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Soy Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Bean Sprouts, Beets, Avocados, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Kidney Beans (Canned), Carrots, Green Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), White Rice, White Table Wine. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de JanusWoman
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