Jornal de hardwork666, 16 set 20

快三個月沒有量inbody了
其實很害怕 怕肌肉掉的一塌糊塗
也怕被體脂影響心情又不好了

終於下定決心來量
體脂+0.7 肌肉+0.7
是好的發展
不過我還是要減肥我不管（？）

8k S6.7 I20
TRX




9/20 10/28 11/28 01/07 03/11 05/18 06/24 9/16
體重 70 66.2 61.8 57.8 53.2 51.5 47.4 49.4 (-20.6)
3.8 4.4 4 4.6 1.7 4.1 +2
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 - 27.7 - 21.7 -18.8 - 15.4 -16.2（-25.2）
4.3 2 7.4 6 2.9 3.4 +0.8

108/9/20 - 109/9/16 383天的身體組成
體重 -20.6 ->體脂 -20.6% 體脂肪重-21 肌肉0

49,4 kg Perdidos até agora: 23,6 kg .    Ainda faltam: 4,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1995 kcal

Líp: 57,78g | Prot: 102,78g | Carbs : 261,18g.   Pequeno Almoço: 全家 燕巢珍珠芭樂. Almoço: 小潘 鳳凰酥, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 全家 蒜香綜合滷味, 火龍果, 卜蜂 去骨清雞腿(去腳踝), 義美 大黑豆乾. mais...