Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2013
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56 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1640 kcal
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Líp: 39,36g | Prot: 61,09g | Carbs : 118,36g.
Pequeno Almoço: Prepare, Volkoren Brood, Oploskoffie (Poeder). Almoço: Ananas, Myprotein Impact Whey Protein. Jantar: Volkoren Brood, Prepare, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. Snacks/Outros: Oploskoffie (Poeder), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Honing, Hazelnoten, Jupiler Pils, Lindemans Kriek. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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