Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
57 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Líp: 65,45g | Prot: 79,85g | Carbs : 71,65g.
Pequeno Almoço: Scientific Body Whey Protein, Mantequilla de Maní, En Linea Mermelada, Café, Fuchs Pan Linaza Chia. Almoço: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Acelga, Huevo Duro, Betarraga, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Cristal Aceite. Jantar: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Guiso de Acelgas. Snacks/Outros: Marco Polo Maní sin Sal, Mantequilla de Almendras, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Pilates - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maxine_h
|