Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
66 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 65,55g | Prot: 63,34g | Carbs : 116,80g.
Almoço: Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Salatalık, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Zeytinyağı. Snacks/Outros: Ayçiçek Yağı, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Üzüm, Şeftali, Fındık. mais...
|
|
1741 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Buradan selam vereyim dedim.😁Merhaba Ayşe.😊
17 set 20 por membro: ...Dream...
|
Merhaba yaseminciğim, nasılsın :) muratla seni aynen bıraktığım gibi gördüm
17 set 20 por membro: ayışığım
|
Sağol, iyi olmaya çalışıyorum.😁Bıraktığın gibi bulmanı iltifat kabul ediyorum.😊Kilo koruma kısmında takip kısmına katılmıyorum yalnız.
17 set 20 por membro: ...Dream...
|
Kilo işleri nasıl gidiyor peki? Sakıncası yoksa 😘
17 set 20 por membro: ayışığım
|
Harikulade gidiyor, sadece yazın az bir şey kilo verdim.Sakıncası yok bu uygulamanın amacına uygun bir soru neticede.😁Doğru beslenme yerleştiyse artık kalori takibi bir yerden sonra saplantı haline gelebiliyor, ben kendimde böyle hissetmiştim.Hissettiğim an bıraktım zaten.
17 set 20 por membro: ...Dream...
|
Takibi bıraksan bir dert, bırakmasan ayrı dert.
Ne seninle, ne sensiz tadında :)))
17 set 20 por membro: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|