Jornal de ilCamerlengo, 16 set 20

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doğru kilom bu imiş veya artık bu tartıyla tartilacagim

85 kg Perdidos até agora: 2 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 setembro 2020:

1340 kcal

Líp: 85,42g | Prot: 67,85g | Carbs : 74,57g. Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta. Almoço: Salçalı Makarna, Kabak Yemeği. Jantar: Kabak Yemeği, Izgara Köfte. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Nescafe 2'Si 1 Arada. mais...

2160 kcal

Exercício: Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 24,5 kg por Semana

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