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Já fui paciente de nutricionista, fiz mil dietas da moda, caminhada, academia por 03 meses. Depois fui evoluindo no estudo da minha própria dieta. Fiz paleolítica de 2012 a 2014. LCHF desde 2016. Agora em setembro de 2020 comecei protocolo proteína / energia. Já pesei entre 165kg e 90kg.
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103,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 72,92g | Prot: 132,75g | Carbs : 32,23g.
Almoço: Repolho, Alface Americana, Bertalha, Alho Picado, Cebolas, Swift Coxão Mole em Tiras, Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva, Hambúrguer Caseiro. mais...
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peso estável
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