Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
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67 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 45,31g | Prot: 79,11g | Carbs : 154,62g.
Almoço: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas, Queensberry Cebola Caramelizada, Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Integral. Jantar: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo Frito, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Fatiado. Snacks/Outros: Sadia Mussarela, Banana Prata, Melancia, Batavo Pense Zero Morango (200g), Marilan Magic Toast, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mais...
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1795 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sexo - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de naiarafas
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