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turun lagi....🤓
okay, tetep semangat!!!!
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77,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3151 kcal
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Líp: 141,86g | Prot: 142,10g | Carbs : 382,17g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sambel Kacang Sambel, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ikan Teri, Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Telur Dadar, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Wortel, CREAMY LATTE, Madu. Snacks/Outros: Gula Pasir, Susu Kedelai, Kurma. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
jog12.03-93-1000 - 1 hora e 33 minutos, walk2.24-30'-205 - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 57 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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