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ON 3360 KCAL
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77,1 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3391 kcal
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Líp: 89,91g | Prot: 164,96g | Carbs : 472,16g.
Pequeno Almoço: Crownfield Corn Flakes, Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Jantar: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Galbusera Cracker Magretti, Banana, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Si lift, i giorni ON sto più alto di carbo e più basso di grassi e viceversa nei giorni OFF, proteine stabili!
Non so se vedi il mio diario alimentare, li trovi tutte le percentuali dei macros...
18 set 20 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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