|
Ну вот и во второй раз я вернулась к добеременному весу. Страшно представить мое изящество, кабы не карантин )))))
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1816 kcal
|
Líp: 86,85g | Prot: 86,36g | Carbs : 175,13g.
Pequeno Almoço: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Дубки Колбаса Московская, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Спагетти Болоньезе. Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Сыр Пармезан (Твердый), Пироговый Дворик Пирог с Яблоком и Брусникой. Snacks/Outros: Fazer Ягодное Лукошко с Ананасом. mais...
|
|
2396 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|