Jornal de bodders, 18 set 20

Up slightly but barely left the house this week. Only been for two walks but got back in the dojo last night that was amazing!

62,7 kg Perdidos até agora: 6,7 kg .    Ainda faltam: 8,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2372 kcal

Líp: 93,06g | Prot: 74,15g | Carbs : 394,61g.   Pequeno Almoço: Grandessa Smooth Peanut Butter, Lidl Wholemeal Seeded Farmhouse. Almoço: Aldi Baked Beans, Lidl Wholemeal Seeded Farmhouse. Jantar: McDonald's French Fries (Medium), Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Carrots, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sainsbury's So Organic Black Beans. Snacks/Outros: Kettle Chips Sweet Chilli Baked Chips, White Table Wine, Kettle Chips Salt N Black Pepper, Tea with Milk, Asda Gala Apple. mais...

1904 kcal

Exercício: Abdominais - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Descansar - 8 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...