Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
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105,3 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Líp: 112,22g | Prot: 156,18g | Carbs : 186,39g.
Pequeno Almoço: Delba Цельнозерновой Хлеб, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Чайхона Шаурма из Телятины, Чайхона Шаурма из Телятины. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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