Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
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65,0 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 80,22g | Prot: 47,19g | Carbs : 193,62g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar. Almoço: A&W Root Beer (12 oz), Pei Wei Pork Egg Roll. Jantar: Deschutes Brewery Obsidian Stout, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing (Without Salt), Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs. Snacks/Outros: Rum, Nestle Eskimo Pie, Cheesecake with Fruit, Almond Cookie, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 59 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Alongar (Yoga) - 28 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 2 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 23 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, em Pé - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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