|
kemaren berat badan stuck di 60-56kg dan sempet nyerah,malas olahraga dan makan gak teratur,tpi justru sekarang bbnya malah turun jdi 58kg
seneng banget,ada yg gitu juga gak?
|
58 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Líp: 58,13g | Prot: 76,48g | Carbs : 147,80g.
Pequeno Almoço: Burung Puyuh, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Selada, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Almoço: Sambal Goreng, Terong Goreng, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Jengkol, Nasi Putih. Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Outros: Pancake Durian, Aice Es Krim Jagung, Kacang Kedelai. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|