|
75,3% мышц
20,5%жира
итог -400г
из которых
-600г мышц
+300г жира
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Líp: 35,27g | Prot: 124,10g | Carbs : 184,37g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Авокадо, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almoço: Молочный Мир Сыр Альбери, Фунчоза(кур,грибы,яйцо). Jantar: Фунчоза(кур,грибы,яйцо), Лечо. Snacks/Outros: Голден Яблоко , Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Мёд, Чай. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|