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56.0 %
30.2 %
21.3 %
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 26,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 53,03g | Prot: 104,39g | Carbs : 120,57g.
Pequeno Almoço: Papaya, Manzana Golden, Plátano, Pascual Leche Desnatada, Carrefour Yogur Líquido Desnatado Edulcorado, Mercadona Copos de Avena. Almoço: Estofado con verduras, Salsa teriyaki, Hacendado Pincho de Pollo, Tortilla de espinacas + algo. Jantar: Pan de quinoa y chia, Cadí Mató, Salmón Cocinado, Carrefour Yogur Líquido Desnatado Edulcorado. Snacks/Outros: Manzana Roja. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 9 minutos, Lavar Loiça - 16 minutos, Google Fit - 20 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de siesguay
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