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Happy with weightloss, went to the gym last night, back getting stronger
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140,3 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 53,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 100,35g | Prot: 154,45g | Carbs : 11,82g.
Almoço: Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked). Jantar: Gen-Tec Nutrition Casein Protein Custard - Coconut Cream, Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Mount Franklin Spring Water, Green Tea. mais...
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3455 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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