Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
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64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 34,43g | Prot: 128,24g | Carbs : 88,23g.
Pequeno Almoço: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. Almoço: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa. Jantar: Seara Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Tapioca. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Bar Cookies, El Shaddai Creme de Avelã com Whey, Turma da Mônica Maçã, Sicao Chocolate Meio Amargo. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Longuinho - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabiano Garcia
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