Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Líp: 72,07g | Prot: 57,63g | Carbs : 146,03g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Tapioca. Almoço: Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Limão, Walmart Queijo Mussarela, Danubio Creme de Ricota , Sadia Blanquet de Peru (20g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju, Banana Nanica, Doces de Chocolate (Doce). mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iriarodri
|