Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 72,07g | Prot: 57,63g | Carbs : 146,03g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Tapioca. Almoço: Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Limão, Walmart Queijo Mussarela, Danubio Creme de Ricota , Sadia Blanquet de Peru (20g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju, Banana Nanica, Doces de Chocolate (Doce). mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de iriarodri
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