Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
741 kcal
|
Líp: 28,52g | Prot: 45,20g | Carbs : 83,33g.
Pequeno Almoço: Suplemento Protéico em Pó, Growth Supplements L-Carnitina. Almoço: Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde. Jantar: Suco de Graviola, Cuscuz (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Pipoca com Manteiga (em Óleo). mais...
|
|
2985 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 22 horas, Caminhada - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucycleyde
|