|
順調順調😊 リーンバルク⭐️
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Líp: 58,06g | Prot: 107,34g | Carbs : 259,70g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: 松屋 カルビ焼肉定食. Jantar: 日本酒, ビール, サントリー ハイボール, にぎり寿司. Snacks/Outros: シャインマスカット, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|