Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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45 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 17,30g | Prot: 50,80g | Carbs : 160,18g.
Pequeno Almoço: Steamed Rice, Indonesian Steamed Tempeh, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chili, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White, Indonesian Whiptail Stingray. Almoço: Indonesian Steamed Tempeh, Teriyaki sauceu, Kuah bumbu bali, Haverjoy Havermout Instant, Cooked Egg White. Jantar: Indonesian Steamed Tempeh, B.J. Bawang Merah Goreng, Chili, Sugar, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Shallots, Cooked Garlic, Haverjoy Havermout Instant, Mpon2, Cooked Egg White. Snacks/Outros: Ubi Bakar Cilembu, Oishi Sponge Crunch Coklat, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, White Rice, Nutrijell Agarasa Stroberi. mais...
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1403 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de DINDA ROSALINA
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