|
hallo kaka2 semuanya, aku butuh infonya disini aku pemula, tapi masih blm paham apa itu bmr dan tdee. terus cara ngitungnya gimana ? yang tau boleh share ya di komen 🙏. terimakasih..
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 59,29g | Prot: 122,08g | Carbs : 140,78g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Madurasa Madu. Almoço: Lalapan, Sambal Goreng, Martabak Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Snacks/Outros: Kacang Mete, Granola, Stroberi, Yogurt Polos Susu Murni, Bakwan. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
search di google tdee calculator, disitu masukin tb bb dll trs ntr keluar hasil bmr dan tdee nya. selama diet bmr hrs terpenuhin (jumlah minimal kalori harian). bisa itung di apk fs ini masukin takaran apa yg kita makan (bisa di timbanh dli sebelum kita makan. semoga sukses dietnya 😉
20 set 20 por membro: karinaoey.96
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gina Nuradyani
|