|
Почти месяц прошел как я сижу на 1400-1700кк. Вес вырос за неделю на 3 кг. у меня очень тогда вздулся живот и ноги стали толще, появтлись ушки. На сегодняшний день вес больше не растет, осоьо ограниченмй нет. Вздутие прошло и все остальное. вес немного даже упал. Это лучше чем раньше. Наудивление мои знакомые думают, что я вешу 45 кг, а не 50. И мои даже одноклассники говорят, сто надо набрать до 50 (а я и так вешу столько) В принципе все устраивает, кроме того что мое тело как желе. кожа растянутая, ноги всегда были самой большой проблемой и частью. С понедельника хожу в спорт зал. Чтобы тело сделать хорошей формы. Так же мне надо это совмещать с учебой и личной жизнью. ну хз что будет.
|
50 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 31,19g | Prot: 68,94g | Carbs : 190,85g.
Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы с Чесноком , Yelli Кукурузная Кашка с Фруктами , Яйцо, Нектарины, Запеканка с манкой. Almoço: Макарун, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко. Jantar: Kamlak Халлуми, Рагу, ВкусВилл Лапша Пшеничная Удон. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский . mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|