Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
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105,2 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 30,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Líp: 78,23g | Prot: 243,32g | Carbs : 198,18g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Arla Сыр Натура Light. Almoço: Помидорка Томатная Паста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кукуруза Вареная, Лента Морской Коктейль, Barilla Макароны. Jantar: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. mais...
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3597 kcal
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Exercício:
Sauna - 26 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 2 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shilov30
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