Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Líp: 99,78g | Prot: 84,91g | Carbs : 166,15g.
Pequeno Almoço: Belvita Печенье, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Коломенское Батон с Отрубями, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Almoço: Коломенское Батон с Отрубями, Золотая Долина Варенье из Сливы, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Курица Вареная, Вкуснотеево Сметана 20%, Борщ с Курицей. Jantar: Пицца с Ветчиной и Грибами, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Lactica Йогурт Греческий 4%, Киндер Шоколад, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Santa Maria Light Coconut Milk, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Белебеевский Сыр Российский, Belvita Печенье. mais...
|
|
2371 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Nadar (Lento) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasija1387
|