Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Líp: 68,61g | Prot: 172,62g | Carbs : 252,98g.
Pequeno Almoço: Sugar, Sour Cream, Syrniki. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Watermelon. Snacks/Outros: Banana, Зефир, Go On Протеиновый Батончик, Almonds, Carrots, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Nestle Фитнес Батончик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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