Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
|
90 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1369 kcal
|
Líp: 38,59g | Prot: 77,27g | Carbs : 178,88g.
Pequeno Almoço: التمر, بصل بصل, كيري جبنة بالقشطة, عصير الجزر, كودو خبز برجر, بيضة. Almoço: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), الأرز الأبيض, هناء تونا. Jantar: التفاح, المراعي زبادي كامل الدسم , سلطة الخضر المختلطة. Snacks/Outros: المراعي حليب كامل الدسم, نادك حليب كامل الدسم. mais...
|
|
2641 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Abood225
|