Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2013
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88,4 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1871 kcal
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Líp: 39,53g | Prot: 128,21g | Carbs : 261,57g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Yerba Prima Psyllium Whole Husks. Almoço: Kohinoor Dal Palak, Mushrooms, Quinoa, Red Onions, Cub Foods Chicken Tenderloins, Green String Beans. Jantar: Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice, Green String Beans, Shoppers Value Cod Fillets. Snacks/Outros: Extra Virgin Olive Oil, Yellow Pop Corn, Bananas. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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