Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2013
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88,0 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 47,38g | Prot: 90,40g | Carbs : 203,85g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Bananas, Lite Mozzarella String Cheese, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Almoço: Orbit Sugar Free Chewing Gum - Cinnamint, Tic Tac Orange Mints, Nectarines, Lite Mozzarella String Cheese, Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Baby Carrots, Peaches. Jantar: Pistachio Nuts, Peaches, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil, Cooked Salmon, Watermelon. Snacks/Outros: Grapefruit. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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