Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2013
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64,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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795 kcal
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Líp: 31,98g | Prot: 61,13g | Carbs : 60,29g.
Pequeno Almoço: Adoçante, Café, Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva. Almoço: Alpino, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Branco, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Outros: Iogurte Grego Light, Biscoito Creme de Leite, Cookies de Baunilha. mais...
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2957 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Boxe - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larify
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