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ola, estou começando uma reeducação alimentar. Já cheguei me inspirando em vocês, tbm vou conseguir 💪🏾
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107 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 37 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 33,89g | Prot: 59,72g | Carbs : 115,64g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Purê de Abóbora, Ovo Mal Cozido, Repolho, Cenouras, Coxa de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Laranja Pêra, Salad Creations Tomate, Repolho, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Orquídea Bolacha Agua e Sal, Mamão Formosa. mais...
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A Perder 68,6 kg por Semana
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