Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Líp: 66,80g | Prot: 71,63g | Carbs : 122,55g.
Pequeno Almoço: Mamma Chia Семена Чиа, Банан, Сывороточный Протеин. Almoço: Салат Айсберг, Белая Дача Молодой Шпинат, Семена Льна, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Глобус Буженина Запечённая, Помидоры Черри, Киноа (Вареный). Jantar: Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Семена Льна, Салат Айсберг, Белая Дача Молодой Шпинат, Перекресток Тилапия Жареная, Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом. Snacks/Outros: Сливы, Голден Яблоко , Kinder Bueno, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1483 kcal
|
Exercício:
Функциональная тренировка - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 24,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ali_alishka14
|