Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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73,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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516 kcal
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Líp: 16,36g | Prot: 40,87g | Carbs : 60,42g.
Pequeno Almoço: Café, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Ovo. Almoço: Pullman Rap10 Fit, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates. Jantar: Queijo Fresco, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Elíptico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mariananana7
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