Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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64,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Líp: 45,10g | Prot: 139,30g | Carbs : 295,59g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Gold Achocolatado Diet , Bauducco Biscoito Integral Cereale, Molico Leite Desnatado, Naturale Musli de Cereais e Frutas, Banana Nanica. Almoço: Ovo Cozido, Brócolis, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró, DIA Requeijão Light, Brócolis, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Mamão Formosa, Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate. mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diego Zahir
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