Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Líp: 72,84g | Prot: 147,13g | Carbs : 77,10g.
Pequeno Almoço: Elle & Vire Unsalted Butter, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Chili, Bean Sprouts, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Oil, Cooked Eggplant, Tomatoes, White Rice, Chicken Breast. Jantar: Chili, Bean Sprouts, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Oil, Cooked Eggplant, Tomatoes, White Rice, Chicken Breast. Snacks/Outros: Coffee, Roasted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pineapple. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de richitandean
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