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Heerlijk weekje vakantie gehad met prachtig weer. En nu.... vol gas afvallen.
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87,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2489 kcal
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Líp: 121,35g | Prot: 165,36g | Carbs : 184,97g.
Pequeno Almoço: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie). Almoço: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Knorr Stroganoff Saus, Calvé Licht & Romig, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Gekookt Ei, Biefstuk. Snacks/Outros: Anta Flu Classic, AH Filet Americain Naturel, Kip (Gepaneerd en Gebakken). mais...
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3781 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 10 horas e 15 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Tomando Banho - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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