|
Вода все ещё не слилась, но уже начинает уходить. Сегодня первый день цикла, через два дня смогу увидеть свой реальный вес, а пока продолжаем низкоуглеводку с хорошим содержанием белка для роста мышц. Тренировки по расписанию 💪
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1456 kcal
|
Líp: 95,31g | Prot: 99,45g | Carbs : 47,92g.
Pequeno Almoço: Protein Rex Протеиновый Батончик Апельсин, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Дорадо, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%. Almoço: Простоквашино Сметана 25%, Приготовленные Грибы, Оливковое Масло, Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла Мини. Jantar: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свиные Ушки, Холодник. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|